Cinta Hati Nad
KILATKAN RAMBUT DIRUMAH | TIPS 20 MINIT
Senaman kurus selama 2 minit
- Duduk melunjur kaki kehadapan
- Bengkokkan lutut lebih kurang 90 darjah . Tp jgn tinggi sgt . agak2 lutut sama paras dengan perut
- Letakkan sehelai tuala dicelah2 lutut dan kepitkan
- Pegang sehelai tuala lagi dengan kedua belah tangan dan tarik kasi cekang .
- Then dayung tangan seperti mendayung sampan .
Iphone 6 ...
Senaman kurus selama 2 minit
- Pegang botol 100plus kehadapan dan tekan sekuat hati
- Turunkan badan secara perlahan lahan seperti duduk di bangku , bukan duduk terus taw !
- Selepas itu bangun semula secara menegak .
- PASTIKAN KEPALA DAN BADAN ANDA MENEGAK !
* yang penting pernafasan hakak habang mesti tenang dan betul . ok ?
Senangkan ? Amalkan setiap pagi sebelum pergi skolah atau kerja selama 2 minit ok ? 2 minit je taklama . Duduk dalam lift pon bole buat asalkan anda seorang diri yerk dalam lift tuu :v nantikan senaman yang lain ya ?
Love From
Nad
Subscribe to:
Posts (Atom)