Senaman kurus selama 2 minit

  Excited dak Nad nak update new punya senaman kurus oleh orang korea ? okey taknak cakap lama2 bab lepas ni ad hal skit . let check it out ! Bahan Rasmi ; 2 helai tuala kecil
Cara :

1. Duduk melunjur kaki kehadapan 
2. Bengkokkan lutut lebih kurang 90 darjah . Tp jgn tinggi sgt . agak2 lutut sama paras dengan perut
3. Letakkan sehelai tuala dicelah2 lutut dan kepitkan 
4. Pegang sehelai tuala lagi dengan kedua belah tangan dan tarik kasi cekang . 
5. Then dayung tangan seperti mendayung sampan . 

Lakukan selama 2 minit setiap pagi . hasil yang lebih elok buat senaman kurus yg Nad buat entry sebelum ni . gabungkan ok ? kcaww :D